你的眼睛是不是也会有这些状况？

临汾爱尔眼科医院科普系列——你的眼睛是不是也会有这些状况？

临汾爱尔眼科医院综合科张红俊主任提醒，干痒、红血丝、眼酸、疲劳、刺痛、无神、眼花、视力下降……这是眼睛在向你发出警告，该合理用眼了！

护眼怎么做？牢记4要4不要！

何为4要？
1.要控制用眼时间：记住20-20-20护眼口诀！看近20分钟需要休息，看向20英尺（约6米）外，持续20秒。
2.要保持用眼距离：在读书写字时保持一尺、一寸、一掌，保持坐姿端正；眼睛离书约一尺、胸前距桌边约一拳、握笔的手指距笔尖约一寸。
3.要做好眼保健操：做眼保健操缓解眼疲劳，同时要注意手部清洁卫生、手法及穴位准确、力度适中。
4.要养成良好的生活方式：不熬夜、少吃糖，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

何为4不要？
1.不要在光线暗弱或阳光直射的情况下看书、使用电子设备。
2.不要歪头或歪着身子读书、办公，坐姿要端正。
3.不要在走路、乘车、卧床时看电子产品。
4.不要长时间看电视和操作电子产品。

临汾爱尔眼科医院张主任提醒，记住这有效护眼的8条口诀同时，还应定期至专业眼科医院进行眼健康体检，早发现、早治疗，以免延误治疗时间。